Описание
Какие проблемы решает курс?
Боль в пояснице/крестце/шее
Восстановление после родов/подготовка к беременности
Вечно вываливающийся живот/диастаз
Перенапряженные трапеции/боль в области лопаток/«крыловидные» и торчащие лопатки
Сутулость, «холка», «вдовий горбик»
Слабость тазового дня/недержание/попадание воздуха
Проблемы с дыханием, в том числе «не могу порой вдохнуть»
Вальгус стоп/«плоскостопие»
Вместо включения ягодиц чувствуете переднюю поверхность бедра или грушевидные мышцы
Укачивание в транспорте и другие проблемы вестибулярного аппарата и визуального анализатора
Улучшение зрения
Асимметрия тела
Боль в пояснице/крестце/шее
Восстановление после родов/подготовка к беременности
Вечно вываливающийся живот/диастаз
Перенапряженные трапеции/боль в области лопаток/«крыловидные» и торчащие лопатки
Сутулость, «холка», «вдовий горбик»
Слабость тазового дня/недержание/попадание воздуха
Проблемы с дыханием, в том числе «не могу порой вдохнуть»
Вальгус стоп/«плоскостопие»
Вместо включения ягодиц чувствуете переднюю поверхность бедра или грушевидные мышцы
Укачивание в транспорте и другие проблемы вестибулярного аппарата и визуального анализатора
Улучшение зрения
Асимметрия тела
Что входит в курс?
Урок 1. МФР роллом
Урок 2. МФР мячом
Урок 3. Мобильность позвоночника
Урок 4. Активация пресса
Урок 5. Стопы, голеностоп
Урок 6. Артикуляция позвоночника
![](https://s2.skladchiki.cc/images/skladchiki.cc.png)
Урок 7. Стопы, голеностоп, тбс
Урок 8. Нейтраль тела
Урок 9. Нервная система
Урок 10. Дыхание
Урок 11. Лопатки в квадропэте
Урок 12. Ягодицы с резиной
Урок 13. Работа с лопатками, тяга
Урок 14. Лопатки, жим
Урок 15. Комбо
Урок 16. Комбо
Урок 17. Комбо
Урок 18. Комбо
Урок 19. Комбо
Бонусный урок. Работа с шрамами
Длительность тренировки в среднем 15-25 минут.