Голодные игры. Гайд про голод (Дмитрий Путылин, Владислав Баршадский)

69 

Категория:

Описание

Содержание гайда:

  • Что такое голод? Виды голода
  • Что будет, если голод игнорировать
  • Как заглушить чувство голода
  • Как обуздать голод силой мысли
  • Чем больше ешь, тем больше хочется?
  • Почему мы переедаем и что делать, чтобы этого избежать
  • Насыщение и сытость - в чем разница?
  • Что есть, чтобы не проголодаться уже через час?
  • Сколько раз в день есть, чтобы не переедать?
  • Нейрогормональная регуляция голода (очень научно, но очень полезно)

Над гайдом работали сразу три компетентных специалиста, адепты всего, что научно доказано и подтверждено актуальными исследованиями:

  • Дмитрий Путылин - доказательный фитнес-блогер, бодибилдер, автор курсов по похудению, сертифицированный тренер и специалист по питанию, фитнес-директор журнала Men's Health
  • Владислав Баршадский - эндокринолог, практикующий врач-терапевт, фитнес-консультант
  • Юлия Романенкова - эндокринолог, нутрициолог, диетолог, практикующий врач