[Анатомия] Локоть теннисиста (Андрей Богатырев) 2022

99 

Категория:

Описание

Локоть теннисиста или латеральный эпикондилит

— привычное название боли по внешней части локтевого сустава, вызванное воспалением (чаще всего от повторяющейся перегрузки) сухожилий мышц.

Перечень уроков курса:

  • Тесты (2:04)
  • Самомассаж (1:07)
  • МФР разгибателей кисти (0:49)
  • МФР при латеральном эпикондилите. Работа с партнером (2:14)
  • Тейпирование (2:22)
  • Тренировка разгибателей кисти (1:43; 0:26; 0:24; 0:24)
  • Тренировка разгибателей кисти с Flex Bar (1:54)
  • Растягивание разгибателей кисти (1:33)
  • Тренировка супинаторов предплечья (2:08; 0:27; 0:26)
  • Тренировка мышц, отвечающих за лучевое отведение (2:11; 0:27; 0:24; 0:28)
  • Тренировка разгибателей пальцев (1:25)