[Tutorplace] Как развить эмоциональный интеллект (Елизавета Сергачева, Дарья Шестакова)

Хотите перестать действовать исключительно на эмоциях и научиться выбирать более осознанную реакцию? На курсе разберётесь в собственных чувствах, освоите практики самонаблюдения, эмпатию, активное слушание и эффективную коммуникацию!

Программа:

• Что такое эмоциональный интеллект и почему он важнее IQ в жизни и карьере
• Анатомия эмоций
• Эмоциональный дневник и сканирование тел
• Поиск триггеров
• Регуляция без подавления
• Работа с гневом и раздражением
• Как справляться с тревогой и грустью
• Эмпатия первого типа
• Активное слушание и валидация
• Как давать обратную связь, не раня
• Управление конфликтами через эмоциональную грамотность
• Развитие эмпатии без выгорания
• Влияние на групповые эмоции
• Интеграция EQ в повседневную жизнь: 7 ежедневных микро-практик